Wednesday, January 04, 2012

Cara jalan yang buruk bisa memicu masalah kesehatan tulang


          VIVAnews - Anda mungkin telah berjalan kaki sejak usia satu tahun. Tetapi bukan berarti cara jalan Anda sudah benar. Banyak orang memiliki cara jalan yang buruk sehingga mengalami masalah tulang.

Cara jalan yang tidak benar bisa membuat Anda mudah terpeleset dan berisiko mengalami bungkuk. Tentu Anda tak ingin mengalami hal ini. Untuk itu ketahui cara jalan terbaik dan terburuk, seperti dilansir dari Real Age.



1. Cara Paling Baik : Berjalan tegak, seperti menarik tulang belakang ke atas.
   Cara Paling Buruk : Condong ke depan, seolah-olah menghadapi angin.

2. Cara Paling Baik : Melihat ke arah depan dan sekitar, bukan ke arah bawah.
     Cara Paling Buruk : Melihat ke sepatu atau tatapan mengarah ke bawah. Hal ini bisa membuat bahu cenderung membungkuk.

3. Cara Paling Baik : Biarkan tangan bergerak dan jari-jari terasa santai.
     Cara Paling Buruk : Tangan kaku atau dimasukkan dalam saku. Hal ini bisa membuat otot terasa tegang saat berjalan.

4. Cara Paling Baik : Tahan otot perut saat berjalan, seperti Anda sedang berolahraga. Cara ini bisa membuat Anda tetap berjalan dengan tegak
    Cara Paling Buruk : Membiarkan perut menonjol dan bahu membungkuk. 

5. Cara Paling Baik : Bergerak dengan lembut, dengan irama dan natural.
    Cara Paling Buruk : Langkah terlalu pendek atau terlalu panjang.

6. Cara Paling Baik : Dari tumit hingga ujung jari kaki bergerak mengayun sempurna. Menjaga bahu terbuka lebar dan berjalan lebih cepat untuk membakar banyak kalori.
    Cara Paling Buruk : Menapak ke tanah dengan posisi kaki yang datar. Membiarkan tumit dan jari menapak secara bersamaan. 



SUMBER

7 comments:

SAGITA COM said...

Info yg menarik gan, sangat bermanfaat nih !

district16 said...

wah jalan saya trmasuk yg buruk
nice inpo gan :)
untung dtg kemari

Black Angel Syndicate said...

ya salam kenal juga sob,,, maaf baru mampir tadi sibuk.. hehe

Dakwah Syariah said...

saya baru tahu dari artikel anda dan ini sangat bermanfaat khususnya untuk kesehatan, terimakasih ilmunya ya, salam ukhuwah sahabat.

Farkryzer said...

guru saya kalo berderi condong kedepan sob, saya ga mau deh, thx sarannya :D

masnady_bloegreen said...

WAH SYUKUR DECH.CARA JLN SAYA TERMASUK DALAM KATEGORY BAIK, NICE POST

M Ilham Kurniawan said...

nice post gan :)